Jesli tak sie sprawy maja to rzeczywiscie , niech i tak bedzie ;) Wejdziesz na splita to zobaczysz po paru tyg jak sie czujesz i wtedy zobaczysz co dalej robic :D reke dam sobie odciac ze ciezko bedzie Ci wytrzymac na splicie hehehe Zreszta po swoich doswiadczeniach wiem ze im wiecej kombinuje tym gorzej mi wchodzi... 95% znajomych pakierow tlucze [...]
[...] za tak szybkie odpowiedzi i fachowe porady :) Tak wiem można się dobrze bawić ale przecież od czasu do czasu popić sobie można :P No dobra czyli rozumiem że na pusty żołądek nie, czyli najlepiej właśnie po jedzeniu, no ale można zacząć odrazu czy lepiej odczekać jakies 30 minut. Wiecie pytam bo włąsnie nie chce wykitować po 10 minutach, wole się [...]
No dobra. Załatwie jeszcze tylko drążek i jazda :). Ale odniose się jeszcze do niektórych ćwiczeń: 2. RDL (romanian deadlift czyli rumunski martwy ciag) - hm... martwy ciąg kojarzy mi się z naciskiem na kręgosłup (jeśli źle się go robi). Tak wiem, że trzeba być na maxa wyprostowanym w plecach, ale jest ten problem że ja mam krzywy kręgosłup; tak [...]
na mase nie licz... jak biegasz to musiałbyś pochłaniać naprawde ogromne ilości białka zeby jakaś masa była - wiem z doświadczenia jak trudno masa idzie jak sie duzo biega... chociaz jakby tak popatrzeć na amerykańskich sprinterów... z tego co wiem to oni robią siłe przed treningiem na stadionie.
To redukuj, bo z praktyki wiem, ze wtedy trochę więcej wychodzi. Miedzy czasie zainwestuj w fałdomierz (za jakieś 19zł + wysyłka już dorwiesz, ważne by miał korektę siły nacisku). Fajnie jakbyś dorzucił bieganie z pulsometrem, coby pilnować stref, by spalać tłuszcz, a nie mięśnie. Ja biegam z sigma pc-9 (jakieś 110zł na początek starczy).
ok, matrix to jedna propozycja, karp007 wiem ze kazeina, jednakznie nie bardzo wiem w jakich bialkach ona wystepuje w zwiekszonym skladzie, stad pytanie o konkretne produkty, konkretnych producentow. a co sadzicie o myofusion jako bialku na noc?
Na Hesie też trenowałem, ale jedno co troche mi nie odpowiada to moim zdaniem śliskie moletowanie, przy ciągach przeszkadza zwłaszcza przy mojej nędznej sile uchwytu (wiem, wiem uchwyt trzeba trenować ;P).
no coz wyzsze wyksztalcenie mam wiec chyba nie glupi, poza tym nie znalazlem w atlasie niczego na ten temat.z tego co wiem to nie trenuje sie dzien po dniu gornej czesci ciela ze wzgledu na regeneracje i dyskomfort. i nie wyskakuj do mnei wiecej z takim textem...
Johnny 1 Tombaka znam, szarlatan. Ma tyle wspolnego ze zdrowym odzywianiem i nauka co ja z mechanika samochodowa (czyli wielkie nic). O tej ksiazce "Odżywianie według pięciu przemian" nie slyszalam, napisz moze cos wiecej. Generalnie staram sie sluchac tego, co podpowiada mi moj organizm i jeszcze sie na tym nie przejechalam. kopt [...]
Do SMAKU jest potrzebne Nie wyobrazam sobie zeby nie zjesc chociaz kawalka miesa dziennie. To mi po prostu smakuje, jem tak od dziecka i jeszcze mi sie nie znudzilo Poza tym wcale nie chce zebys mnie przekonywal. Ja wiem swoje, Ty swoje. Nie wydaje mi sie, zebym kiedys przeszedl na wegetarianizm. Ciekawi mnie po prostu dlaczego ludzie to robia [...]
sądzę, że taki dział jest potrzebny. Ale nie pcham się do niego. Wasza sprawa, czy będziecie chcieli, bym tam mógł się dostać. Nigdy nikogo nie błagałem ani nie właziłem w dupę, by coś otrzymać. Nie prosiłem o wstawiennictwo w związku z pogrubieniami, nie będę prosił o możliwość moderowania (chociaż miałem taką szanse, bo wyskoczył jakiś błąd na [...]
Dlugo myslalem ale juz nie strzymam. Uwazam ze sie chyba troche zle wyrabia...jakos na poczatku bylo fajniej.Zadawalo sie pytanie, ludzie odpowiadali...glownym tematem bylo cwiczenie i itp.A teraz...cigle spolkowanie, kto z kim, kto bedzie moderatorem, jakie jeszcze ograniczenia powprowadzac, jak zrobic zeby piac sie na szczyty chierarchi i [...]
Tego dokladnie niewiem ,ale chyba dodatkowa suplementacja wapnem nie zaszkodzi, trzeba bylo by sie lekarza spytac, w sumie to sie nigdy lekarza o to nie pytalem :)Napewno jest spokoj na jakis czas :)wiem ze w stawach jest plyt ktory odpowiada za to strzelanie kiedy go niema wiec chyba te suplementy go uzupelniaja .
Może byc problem z wakacjami bo loodzie pójdą w swoje strony...z tego co wiem zostanie jednak kilku zainteresowanych a i Rafał będzie raczej na miejscu...Czerwiec chyba jeszcze pochodzimy bo zbiera hajs za salę...w razie czego to trzeba się ostro nastawiać na wrzesień bo wtedy bankowo będzie się wszystko kręciło...a co do boksu to nie jestem [...]
Witam KLANowców! A co z sierpniem?- z tego co wiem Rafał nie będzie mógł prowadzić treningów(problemy ze zdrowiem), i mnie też nie bedzie - muszę wleczyć kontuzję stopy. Co zamierzacie zrobic z sirpniem? Miesiąc wakacji? Treningi indywidualne? Macie jakieś inne propozycje? Volland <<<BJJ Siedlce KLAN>>>
...Urywki czyli krótkie filmiki posiadam prawie wszystkie...chodzi mi o całe gale:Pride GP Total elimination,Pride 23 chaosII,i któreś z Pride-ów od 1 do 17 bo nie mam zadnego z w/w.....wiem że gdzieś tutaj na forum jest napisane skąd to wziąć...jakieś linki itp. Jakbyś spróbował gdzieś dorwać i zassać to by było zaebiscie... Albo jeszcze UFC [...]
[...] dostalem od Krecikosa gazetke o Arnoldzie. Od czasu do czasu cos przepisze Wspaniala rzecza w kulturystyce jest to, ze obracamy sie w swiecie rzeczy mozliwych do osiagniecia. Mozna poddac cialo kompletnej transformacji. Jezeli ktos ma o sobie zle wyobrazenie i ni elubi wygladu swego ciala moze cos z nim zrobic. Mozna najzwyczajniej w [...]
Hmm.. u mnie na siłce próbowali się przebić sezonowcy.. ale z chłopakami jak siedzimy i wpadają "letnicy" zaczynają ćwiczyć to my z nich beka.. najlepsi wytrwali pół godziny i przepadli w niepamięć Tak więc i na takich delikwentów są sposoby ;) szczególnie że ich wiek to przeważnie 14-18 lat;) (sam mam 17 ale wiem, że się staram i nie [...]
no i ch.uj z wami ja jestem tez sezonowcem a paleta metki to sposob dla mojej sylwetki a o dietach wiem wiecej niz wy no jaka znacie ja znam cud sztokholmską kopenhaską i jeszcze jakies i cwicze dwa razy w roku - jak pada i nie pada
Zambo Return`s/Dziennik-Round 3 str 16
